24/7 WORKOUT レポート⑦ - 最終回 (16回目) 終了しました! -
本日、24/7 WORKOUTの最終トレーニングへ行ってきました。
この2か月、あっという間でしたね。。。
16回目は、どちらかというと終了後に一人でできるトレーニングを中心に教えていただきました。
そのため、機械トレーニングよりは、腹筋や背筋、腕立て伏せ等のトレーニングで終わりを迎えました。
結果については、別の日記で書きます。
最後のトレーナーからのアドバイスとしては、
・まだまだ自分のレベルだと筋トレだけで体重は落ちること
・ランニングは、体脂肪を落とすというよりはストレス発散程度に感がること
(でないと筋肉量まで落ちてしまうため)
・これから筋トレを継続して体脂肪が落ちてきたら、食べる量は逆に増やしていくこと
・プロテインのお勧めはこれ。
そんな感じで、長かったような短かったような2か月が終わりました。
あと何回かブログを書いて、ある程度全力シリーズ第一弾、「24/7 WORKOUT」編を終了したいと思います。