さて、私が勤務する専門商社も3月末が決算ということで、自分のブログでも4月1日以降の個人の方針についてメモ程度の箇条書き ■現在終了した適度に全力シリーズ ・24/7 WORKOUT ■現在進行形の適度に全力シリーズ ・ＡＮＡ ＳＦＣ修行 ・株と投資を0から勉強 …

さて、前の記事で24/7 WORKOUT、2か月コースの結果報告はしました。 michinakaba.hateblo.jp 期間：2か月 総費用：257,720円(税込) 体重減少量：5.6kg 体脂肪減少量：5.0% 得たもの：トレーニング方法、食事管理の方法、ライフサイクル管理の方法 1kg体重を…

さて、こちらは私の結果です。 最初は、69kg、体脂肪23.5%、内臓脂肪8.5%、BMIは23.7でした。 2か月後の目標体重は62~63kgでした。 では、2か月でどうなったかというと下記です。 じゃん ■2か月後の体形 体重：64.4kg 体脂肪：18.5% 内臓脂肪：6.5% というよ…

16回目のトレーニングを終えて、トレーナーについて1本ブログを書こうと思います。 ■トレーナーの選び方 まずカウンセリングの段階で、 1．日時を優先するか？ 2．固定のトレーナーを優先するか？ この選択肢があります。 私はしがないサラリーマンですので…

本日、24/7 WORKOUTの最終トレーニングへ行ってきました。 この2か月、あっという間でしたね。。。 16回目は、どちらかというと終了後に一人でできるトレーニングを中心に教えていただきました。 そのため、機械トレーニングよりは、腹筋や背筋、腕立て伏せ…