24/7 WORKOUT
さて、前の記事で24/7 WORKOUT、2か月コースの結果報告はしました。 michinakaba.hateblo.jp 期間:2か月 総費用:257,720円(税込) 体重減少量:5.6kg 体脂肪減少量:5.0% 得たもの:トレーニング方法、食事管理の方法、ライフサイクル管理の方法 1kg体重を…
さて、こちらは私の結果です。 最初は、69kg、体脂肪23.5%、内臓脂肪8.5%、BMIは23.7でした。 2か月後の目標体重は62~63kgでした。 では、2か月でどうなったかというと下記です。 じゃん ■2か月後の体形 体重:64.4kg 体脂肪:18.5% 内臓脂肪:6.5% というよ…
16回目のトレーニングを終えて、トレーナーについて1本ブログを書こうと思います。 ■トレーナーの選び方 まずカウンセリングの段階で、 1.日時を優先するか? 2.固定のトレーナーを優先するか? この選択肢があります。 私はしがないサラリーマンですので…
本日、24/7 WORKOUTの最終トレーニングへ行ってきました。 この2か月、あっという間でしたね。。。 16回目は、どちらかというと終了後に一人でできるトレーニングを中心に教えていただきました。 そのため、機械トレーニングよりは、腹筋や背筋、腕立て伏せ…
24/7 WORKOUTを始めたころはいつもお腹すいてましたが、 最近は、ようやく食事も落ち着いてきました。 そんなわけで最近の1日の食事をご紹介です。 ■朝食 プロテインを1杯飲みます。飲んでいるものは前回のブログの通りです。 ■昼食 会社の社食での定食 白ご…
こんばんは、本日もいい感じにくたくたです。 本日、24/7 WORKOUTでの11回目のトレーニングが終了しました。 気になる状況ですが…じゃん 体重が65kgを切りました! 体脂肪が20%を切りました! 脂肪は順調に減少していますが体重はゆるやかに、という状況です…
さて、では24/7 WORKOUTに通って1か月の感想と実績を公開します。 まずおさらいです。 ・今回は75分の2か月コース、つまりは16回のトレーニング ・10年ぐらい運動を本格的にしていない ・目標体重は62kg、自分的には60kg切りを目指したい ・商社マンの端くれ…
今回は24/7 WORKOUTの食事制限について。 24/7 WORKOUTの食事についてのコンセプトは、 「3食きっちり食べて無理なく痩せる」 です。 某有名なパーソナルジムとは違い食事を写真にとって送る、というようなことはありません、自己管理が重要になります。 ま…
24/7 WORKOUT 第二弾です。 今回は、カウンセリング申し込みから本申込みまでの流れについて。 各種HPを調べ、どうやら24/7 WORKOUTが条件に合致しそうで、 まずはカウンセリングを申し込みました。 カウンセリング 当日店舗を訪れると店長さんがわざわざ出…
まずは、こちらの話題から。 社会人になって4年が経ち、ずっと気づいていないふりをしていたのですが… あれ…自分太りすぎてない? もう、気づかないわけにはいかないレベルに達していました。 さらにタチが悪いことに着やせするんです、見事なぐらいに。 周…