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専門商社マンの旅の道草

ブログ含めて、何もかも0から勉強していきます。

24/7 WORKOUT

24/7 WORKOUT レポート⑩ - 次の目標は? -

さて、前の記事で24/7 WORKOUT、2か月コースの結果報告はしました。 michinakaba.hateblo.jp 期間:2か月 総費用:257,720円(税込) 体重減少量:5.6kg 体脂肪減少量:5.0% 得たもの:トレーニング方法、食事管理の方法、ライフサイクル管理の方法 1kg体重を…

24/7 WORKOUT レポート⑨ - 2か月通っての結果報告 -

さて、こちらは私の結果です。 最初は、69kg、体脂肪23.5%、内臓脂肪8.5%、BMIは23.7でした。 2か月後の目標体重は62~63kgでした。 では、2か月でどうなったかというと下記です。 じゃん ■2か月後の体形 体重:64.4kg 体脂肪:18.5% 内臓脂肪:6.5% というよ…

24/7 WORKOUT レポート⑧ - トレーナーについて -

16回目のトレーニングを終えて、トレーナーについて1本ブログを書こうと思います。 ■トレーナーの選び方 まずカウンセリングの段階で、 1.日時を優先するか? 2.固定のトレーナーを優先するか? この選択肢があります。 私はしがないサラリーマンですので…

24/7 WORKOUT レポート⑦ - 最終回 (16回目) 終了しました! -

本日、24/7 WORKOUTの最終トレーニングへ行ってきました。 この2か月、あっという間でしたね。。。 16回目は、どちらかというと終了後に一人でできるトレーニングを中心に教えていただきました。 そのため、機械トレーニングよりは、腹筋や背筋、腕立て伏せ…

24/7 WORKOUT レポート⑥ - 最近の食事について -

24/7 WORKOUTを始めたころはいつもお腹すいてましたが、 最近は、ようやく食事も落ち着いてきました。 そんなわけで最近の1日の食事をご紹介です。 ■朝食 プロテインを1杯飲みます。飲んでいるものは前回のブログの通りです。 ■昼食 会社の社食での定食 白ご…

24/7 WORKOUT レポート⑤ - 11回目のトレーニングが終了 -

こんばんは、本日もいい感じにくたくたです。 本日、24/7 WORKOUTでの11回目のトレーニングが終了しました。 気になる状況ですが…じゃん 体重が65kgを切りました! 体脂肪が20%を切りました! 脂肪は順調に減少していますが体重はゆるやかに、という状況です…

24/7 WORKOUT レポート④ - 1か月経過後の効果 -

さて、では24/7 WORKOUTに通って1か月の感想と実績を公開します。 まずおさらいです。 ・今回は75分の2か月コース、つまりは16回のトレーニング ・10年ぐらい運動を本格的にしていない ・目標体重は62kg、自分的には60kg切りを目指したい ・商社マンの端くれ…

24/7 WORKOUT レポート③ - 食事制限について -

今回は24/7 WORKOUTの食事制限について。 24/7 WORKOUTの食事についてのコンセプトは、 「3食きっちり食べて無理なく痩せる」 です。 某有名なパーソナルジムとは違い食事を写真にとって送る、というようなことはありません、自己管理が重要になります。 ま…

24/7 WORKOUT レポート② - 費用やコースなど -

24/7 WORKOUT 第二弾です。 今回は、カウンセリング申し込みから本申込みまでの流れについて。 各種HPを調べ、どうやら24/7 WORKOUTが条件に合致しそうで、 まずはカウンセリングを申し込みました。 カウンセリング 当日店舗を訪れると店長さんがわざわざ出…

24/7 WORKOUT レポート① - 通おうと考えたきっかけ -

まずは、こちらの話題から。 社会人になって4年が経ち、ずっと気づいていないふりをしていたのですが… あれ…自分太りすぎてない? もう、気づかないわけにはいかないレベルに達していました。 さらにタチが悪いことに着やせするんです、見事なぐらいに。 周…