以前に、ＡＮＡのＳＦＣを目指します、 という記事を書いてからしばらく経ちました。 土日はジム通ったり、ゴルフの練習行ったり、株の勉強したりと、実はまったく「ＳＦＣ修行」なるものができていませんでした笑 一応、ＷＥＢに存在するたくさんのＳＦＣ修…

さて、私が勤務する専門商社も3月末が決算ということで、自分のブログでも4月1日以降の個人の方針についてメモ程度の箇条書き ■現在終了した適度に全力シリーズ ・24/7 WORKOUT ■現在進行形の適度に全力シリーズ ・ＡＮＡ ＳＦＣ修行 ・株と投資を0から勉強 …

さて、前の記事で24/7 WORKOUT、2か月コースの結果報告はしました。 michinakaba.hateblo.jp 期間：2か月 総費用：257,720円(税込) 体重減少量：5.6kg 体脂肪減少量：5.0% 得たもの：トレーニング方法、食事管理の方法、ライフサイクル管理の方法 1kg体重を…

さて、こちらは私の結果です。 最初は、69kg、体脂肪23.5%、内臓脂肪8.5%、BMIは23.7でした。 2か月後の目標体重は62~63kgでした。 では、2か月でどうなったかというと下記です。 じゃん ■2か月後の体形 体重：64.4kg 体脂肪：18.5% 内臓脂肪：6.5% というよ…

16回目のトレーニングを終えて、トレーナーについて1本ブログを書こうと思います。 ■トレーナーの選び方 まずカウンセリングの段階で、 1．日時を優先するか？ 2．固定のトレーナーを優先するか？ この選択肢があります。 私はしがないサラリーマンですので…

本日、24/7 WORKOUTの最終トレーニングへ行ってきました。 この2か月、あっという間でしたね。。。 16回目は、どちらかというと終了後に一人でできるトレーニングを中心に教えていただきました。 そのため、機械トレーニングよりは、腹筋や背筋、腕立て伏せ…

24/7 WORKOUTを始めたころはいつもお腹すいてましたが、 最近は、ようやく食事も落ち着いてきました。 そんなわけで最近の1日の食事をご紹介です。 ■朝食 プロテインを1杯飲みます。飲んでいるものは前回のブログの通りです。 ■昼食 会社の社食での定食 白ご…

こんばんは、本日もいい感じにくたくたです。 本日、24/7 WORKOUTでの11回目のトレーニングが終了しました。 気になる状況ですが…じゃん 体重が65kgを切りました！ 体脂肪が20%を切りました！ 脂肪は順調に減少していますが体重はゆるやかに、という状況です…

今回の記事はこちら。 専門商社マンになってはや数年… あまり出張のない部署とはいっても、それでも時々はあって、メインの移動手段は新幹線なのですが、時には飛行機も使用します。 2015年は、飛行機もANAやJAL、その他航空会社特に気にせずに使用していま…

さて、では24/7 WORKOUTに通って1か月の感想と実績を公開します。 まずおさらいです。 ・今回は75分の2か月コース、つまりは16回のトレーニング ・10年ぐらい運動を本格的にしていない ・目標体重は62kg、自分的には60kg切りを目指したい ・商社マンの端くれ…

今回は24/7 WORKOUTの食事制限について。 24/7 WORKOUTの食事についてのコンセプトは、 「3食きっちり食べて無理なく痩せる」 です。 某有名なパーソナルジムとは違い食事を写真にとって送る、というようなことはありません、自己管理が重要になります。 ま…